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Rezept: Auberginen-Lasagne

Rezepte-Tipp: Auberginen-Lasagne

Die Aromen Italiens auf dem heimischen Pastateller: Auberginen passen hervorragend in die mediterrane Küche. Mit Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und italienischen Kräutern kombiniert, sind sie die perfekte Grundlage für unsere Gemüselasagne.

Rezept: Auberginen-Lasagne


Auberginen sind sehr kalorienarm, denn sie bestehen zu 93% aus Wasser. In Bezug auf Vitamine zählt die Eierfrucht zwar nicht gerade zu den Superfruits, dafür ist sie aber reich an sekundären Pflanzenstoffe. Diese wirken oxidativen Stress entgegen und senken das Risiko für verschiedene Krankheiten. Dazu gehören zum Beispiel Alkaide (Solanin, Carotinoide, Betacarotin). In der Aubergine stecken doppelt so viele Tannine wie in einer Tomate und die zählt zu den besten Quellen für Phenolsäuren.


Zutaten & Zubereitung

ZUTATEN für 4 Portionen:

2 große Auberginen
1 EL Olivenöl
1 Knoblauchzehe
1 Zwiebel
800 g gehackte Tomaten aus der Dose
200 g Paniermehl
300 g Parmesan gerieben
75 g Mehl
4 Eier
2-3 Kugeln Mozzarella
Basilikum und italienische Kräuter
Salz, Pfeffer, Zucker

Auberginen-Lasagne

Bitterstoffe & Wasser entziehen:

So entziehen Sie der Aubergine ihre Bitterstoffe und Wasser:
Auberginen waschen und putzen und in ca. 0,5 cm dicke Scheiben schneiden.
Anschließend das Fruchtfleisch von beiden Seiten mit Salz bestreuen und eine Zeit einwirken lassen. Danach das Salz gründlich abwaschen und die Auberginenscheiben mit einem Küchentuch trockentupfen.

Zubereitung:

Tomatensauce: Knoblauch schälen und fein hacken. Olivenöl erhitzen und den Knoblauch darin anrösten. Die gehackten Tomaten dazugeben und für ca. 15 Minuten bei geringer Hitze köcheln lassen. Den gewaschenen, getrockneten und kleingehackten Basilikum sowie italienische Kräuter (Kräutermischung aus dem Gewürzregal) zu der Tomatensauce geben. Die Sauce mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Den Topf von dem Herd nehmen.

Auberginen-Scheiben: Die Auberginen-Scheiben 1. in Mehl, 2. im verquirlten Ei  und 3. im Paniermehl-Parmesan-Gemisch wenden und nebeneinander auf ein Backblech legen. Die panierten Scheiben für ca. 20 Minuten im vorgeheizten Backofen backen. In der Zwischenzeit den Mozzarella in kleine Stücke zupfen.

Den Boden der Auflaufform mit etwas Tomatensauce begießen und 1/3 der Auberginen-Scheiben darauf verteilen. Anschließend ein paar Stücke gezupften Mozzarella auf den Auberginen-Scheiben verteilen und etwas Parmesan drüberstreuen. Alles wiederholen, bis die Zutaten aufgebraucht sind. Die letzte Schicht sollte aus Mozzarella und Parmesan bestehen.


Salat zur Lasagne:

Sehr erfrischend zur herzhaften Lasagne schmeckt ein knackiger Blattsalat mit einem klassichem Essig-Öl-Dressing. Am Besten mischen Sie das Dressing erst kurz vor dem Servieren unter den Salat, so bleibt dieser appetitlich knackig.


Tipp:

Geben Sie ca. 15 Minuten vor dem Servieren noch ein Baguette in den Backofen. So haben Sie ein frisch aufgebackenes Brot zur Lasagne.

Gut gekocht -– geschmackvoll serviert




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